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琉球戰爭(2)



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底下是 琉球戰爭(2) 的內容簡介



中國海軍北海艦隊VS日本護衛艦隊琉球海空戰爆發!對琉球發射大陸間彈道飛彈日本政府終於對中國宣布開戰

  • 譯者: 林雅倩
  • 出版社:大展

    新功能介紹
  • 出版日期:2000/06/15
  • 語言:繁體中文


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2018-08-07 17:41

〔記者張軒哲/台中報導〕近年路跑運動蔚為風潮,跑前記得先熱身!台中市一名30歲曾姓女子每週兩次跑步5公里左右,2個月後膝蓋「卡卡的」。醫師診斷為軟組織磨損狀況不同,造成膝蓋不適,因損傷程度還不至於手術,曾女暫停跑步後,狀況逐漸好轉。醫師指出,若運動習慣不當,晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加,可能要接受人工膝關節置換手術。平時運動前除了做好暖身運動外,也可先進行熱敷,待運動後再冰敷。

曾女熱愛登山,今年計畫將攀爬百岳,兩個月前開始到健身房運動,還每周跑步2次,每次約5公里,因膝蓋有異物感,走路不適就醫。童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑指出,經X光檢查後發現曾女左膝骨頭間的縫隙左右失?,左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重,膝蓋內側骨頭間縫隙較小,兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊,因此膝蓋會有異物感,曾女年紀尚輕,一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重,應是未循序訓練或做好暖身就從事高強度運動導致。

鄭宇傑指出,人體膝蓋所承受的重量遠超想像,站立行走時可能承受體重兩倍的重量,跑步時可到達體重的4倍,因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損,且軟組織自我修復能力度有限,若運動習慣不當,容易快速消耗膝蓋軟組織,晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加,當軟組織磨盡時,就要接受人工膝關節置換手術。

鄭宇傑呼籲,膝蓋軟組織就像一塊避震器,不正常使用容易降低使用壽命,若仗著年輕力壯忽略保養,步入中老年後恐面臨膝蓋退化問題,平時運動前除了做好暖身運動外,也可先進行熱敷,待運動後再冰敷。任何運動進行的強度也應循序漸進,若膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力,應盡早求診治療,遏止膝蓋損害擴大。



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